「最近歩いてます」

2011年12月29日 |

今年の夏まで、仕事上のストレスからか、暴飲暴食とまではいかないまでも結構食べたり飲んだりが激しく、夏痩せどころか胴回りが醜く膨らんでいました。
スーツなども窮屈で、鏡に自分の姿が写った時など愕然としてしまうほどでした。
10月の健康診断ではメタボ予備軍に加えていただくという不名誉をいただいたりしていました。

9月ころから何か運動をと考えましたが、気力も体力も付いていかず何も始められずにいたところ『歩くのが一番』という天の声(実はうちのスタッフの声ですが)に触発され、一駅手前で降りて歩いたり、帰りは事務所(大阪の難波にあるのですが)から駅三つ分歩いてみたりしながら、一日8000歩~10000歩程度歩くように努めてきました。
最近のような寒い日でも汗をかいてタオルが必要なくらいの速度で歩くのですが、
三ヶ月くらいで少し効果が出てきたように感じます。
久しぶりに会う人などから、「少しやせました?」とか「首や肩の辺りがほっそりしましたね」とか、
言われるようになってきました。
最近では、歩くことが苦痛ではなくなり、打合せなどでどこかに伺うときでも、極力歩いていける時間に出て行けるように調整するようになりました。

私は非常に汗っかきなので、夏にはなかなかスーツを着て歩くことができにくいので、
寒い冬の内にしっかりと締めておこうと頑張っているところです。

歩く時間を作ってできればいいのでしょうけれど、なかなか時間が作れないし、
私のような無精者は運動のためだけの時間を作ることができないので、仕事の移動手段を出来るだけ徒歩にすることを心がけています。

お陰で、窮屈で着る事ができなかった細身の三つボタンのスーツや、Gパン、スラックスが着られるようになってきました。
なかなか、以前の体重には戻せていませんが、3キロくらいは体重も落ちました。
食べることは我慢できないので、過ぎないようには気をつけながら、でも、好きなだけ食べています。

このまま歩く習慣を続けて、もう少し絞って、適当なところで維持しようと思っています。

世の中のお父さん、少し早足で一駅地下鉄に乗らず歩いてみませんか。
少しずつ効果が出てくると思いますよ。(お金もかからないし・・。)



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